ما صحة اكتساب الوزن في يوم واحد؟

0

يراود البعض، بعد انتهاء يوم تناولنا فيه كميات كبيرة من الاطعمة الدسمة الى حدّ التخمة، احساس بأن وزنهم سيزداد فوراً. ويتساءلون عن مدى صحة هذه الإحساس. تجيب اختصاصية التغذية ربى الاسمر “النهار” حول هذا الموضوع وتوضحه:

ان زيادة الوزن لا يمكن ان تحصل بين ليلة واخرى، وبالرغم من تناولك كميات كبيرة ودسمة ليوم طويل. فان اردنا ان نجري عملية حسابية، يتبيّن لنا ان تناول 3500 سعرة حرارية زيادة على سعراتك اي ما يعادل 5000 سعرة حرارية، تزيدك نصف كيلوغرام من الدهون.

 وتنصح الاسمر بعدم إلغاء أي من الوجبات الرئيسية في اليوم التالي من التخمة.

وفي آخر الدراسات التي نشرت في مجلة new England journal of medicine ، ان اكثرية الاشخاص يكسبون وزناً ضئيلا ما يقارب من 10% ما بين عيد الميلاد ورأس السنة.

Share.